3 cosas que todo el mundo debería saber sobre el cannabis y el deporte

Los consumidores de cannabis son estereotipados como personas perezosas con falta de motivación y poco dispuestas a participar en actividades deportivas, como escribimos en nuestro artículo 9 mitos muy conocidos sobre el cannabis . El cannabis no se considera la sustancia más estimulante del mundo, pero puede que haya llegado el momento de replantearse el estereotipo del porrero perezoso. Resulta que el cannabis y el deporte tienen una relación bastante estrecha.

1 El cannabis da un nuevo significado al «subidón del corredor».

El hecho de que el cuerpo humano almacene tetrahidrocannabidiol (THC), el principal componente psicoactivo del cannabis, en la grasa no es ninguna novedad en la comunidad médica. Sin embargo, un estudio publicado en agosto de este año en la revista Drug and Alcohol Dependence demostró que este proceso de almacenamiento puede dar a los deportistas un impulso extra, incluso hasta 28 días después del consumo.

Cuando el cuerpo empieza a quemar grasa, se liberan pequeñas cantidades de THC en el torrente sanguíneo, lo que tiene un efecto similar al de consumir un pequeña cantidad de cannabis. Los niveles de THC en sangre aumentaron alrededor de un 15% inmediatamente después del ejercicio moderado, pero este aumento ya no se producía dos horas después del ejercicio.

Este estudio también mostró una correlación entre la liberación de THC y el IMC. Cuanto mayor es el IMC, mayor es el aumento de THC que se devuelve al organismo.

2 Bueno, en realidad el «subidón del corredor» y el «subidón del porrero» son prácticamente lo mismo

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros. No sólo es clave para prevenir la obesidad, que conduce a enfermedades cardiacas, diabetes y muchas otras enfermedades, sino que también está relacionada con la formación de nuevas células cerebrales y la reducción del estrés.

Sin embargo, contrariamente a la creencia popular, no son sólo las endorfinas (los compuestos que nos excitan después de actividades como el deporte y el sexo) lo que hace que la actividad física sea tan estupenda. Un estudio de 2003 descubrió que la actividad física activa el sistema endocannabinoide del mismo modo que lo hace la planta de cannabis. El sistema endocannabinoide es un grupo de lípidos (tipos de grasa) y receptores celulares a los que se unen los cannabinoides (compuestos como el THC y el CBD) en el organismo. Es responsable de aliviar el dolor, controlar el apetito y afecta al estado de ánimo y a la memoria.

Quizás como mecanismo para aliviar el dolor, el cuerpo produce de forma natural sus propios cannabinoides durante el ejercicio. En el estudio mencionado anteriormente, los investigadores descubrieron que los cannabinoides producidos por los seres humanos aumentan durante el ejercicio, haciéndote sentir un poco «colocado».

3 Los panecillos han encontrado un enemigo en el cannabis

El ejercicio moderado es útil para quemar el pastel que te has comido con el café con leche esta mañana. Pero el consumo de calorías del ejercicio no es lo único que te ayuda a perder peso.

Un estudio reciente publicado en el American Journal of Medicine descubrió que los consumidores habituales de cannabis tienen unos niveles de insulina en ayunas (insulina en el cuerpo antes de comer) un 16% más bajos que los no consumidores. El estudio también descubrió que los consumidores de cannabis tienen un 17% menos de resistencia a la insulina y una circunferencia media de cintura menor.

La insulina es la hormona que indica a tus células que tomen azúcar (glucosa) para obtener energía. Si tienes demasiado azúcar sin utilizar en tus células, ganarás peso. Si tu cuerpo no procesa la insulina adecuadamente, también puedes ganar peso. Los resultados del estudio demuestran que los cannabinoides contenidos en la planta de cannabis favorecen la función metabólica.

Combinado con los efectos analgésicos de los cannabinoides vegetales y humanos, el cannabis y el ejercicio parecen ir de la mano si quieres mejorar tu salud física. (Sólo asegúrate de comer menos Taco Bell).

Si quieres saber más sobre el cannabis y el deporte y el ejercicio, lee otro artículo sobre el tema : El papel del cannabis en el deporte actual

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